1. Điều hòa khí huyết, giảm đau: trần bì có vị cay, vào kinh phế, có thể thúc đẩy khí huyết, giảm đau, có thể dùng để điều trị chứng khí ứ trệ do lạnh ẩm, giảm các triệu chứng đau do khí ứ trệ. Đồng thời, trần bì cũng có tác dụng nhất định là thúc đẩy tuần hoàn máu, tiêu ứ, giúp thông kinh hoạt huyết.
2. Tăng cường tỳ, kích thích ăn ngon: trần bì vào kinh tỳ, có tác dụng tăng cường tỳ, điều hòa dạ dày, ăn điều độ có thể cải thiện tình trạng khó chịu ở tỳ, dạ dày, làm giảm các triệu chứng ứ trệ khí tỳ, dạ dày như buồn nôn, nôn, tiêu chảy, chướng bụng. Ngoài ra,  trần bì còn có thể tăng cường chức năng vận chuyển và chuyển hóa của tỳ, dạ dày, thúc đẩy nhu động ruột, từ đó làm giảm các triệu chứng khó tiêu, tăng cảm giác thèm ăn.
3. Làm khô ẩm và tiêu đờm: trần bì thuộc vào kinh phế, không chỉ có thể làm khô ẩm và tiêu đờm, mà còn có thể làm ấm và tiêu đờm lạnh. Nó chứa vitamin C, hesperidin và các chất khác, có tác dụng chống viêm, giúp tiêu viêm, sau đó có tác dụng tiêu đờm. Trần bì cũng có thể giúp giảm ho và hen suyễn, và làm giảm các triệu chứng như ho do đờm lạnh gây ra.
4. Điều hòa lipid máu: trần bì giúp điều hòa lượng lipid trong máu của cơ thể, có tác dụng hạ lipid máu, có lợi cho việc duy trì sức khỏe tim mạch.
5. Chất chống oxy hóa: trần bì cũng có tác dụng chống oxy hóa nhất định, có thể giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và có lợi ích nhất định cho làn da.

☑️ Cách dùng: ủ một lát trần bì với 300ml nước sôi, hãm 2-3 phút và uống, có thể thêm nước tiếp tục ủ uống nhiều lần trong ngày.
☑️ Quy cách: 150g